#염증 #영양제 #오메가3 #커큐민 #비타민d #건강 #식습관 #운동1 염증에 좋은 영양제, 무엇을 선택할까? 염증은 우리 몸에서 자연스럽게 발생하는 반응이지만, 만약 이 염증이 지속되거나 과도하게 발생하면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 그래서 염증을 줄이기 위한 방법으로 영양제를 고려하는 사람들이 많아졌답니다. 오늘은 염증에 좋은 영양제에 대해 알아보고, 어떤 영양제가 효과적인지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 이야기해볼게요.염증에 좋은 영양제의 종류1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 대표적인 항염증 영양제로 잘 알려져 있어요. 이 성분은 주로 생선, 아마씨, 호두 등에 많이 들어있어요. 오메가-3는 체내에서 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줘요.예를 들어, 한 연구에서는 오메가-3를 꾸준히 섭취한 사람들의 염증 수치가 감소했다는 결과가 나왔어요. 그.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
